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Re:私も自称：ショートスリーパーです
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2003/5/2 (金) 22:16:56
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淺沼 政幸
p086-dnb22tutuji.miyagi.ocn.ne.jp / Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.0; Windows 98; DigExt)
▼ 川地敏広さん
> ▼ 久恒啓一さん
>
> 私も睡眠時間は４〜５時間で、自称ショートスリーパーです。
> 小石さんから特命リサーチ出演のお話を聞いていましたが、
> 出演日が延期になったりと分からず、番組を見逃してしまいま
> した。
> 身体への影響はどのように報告されていたのでしょうか？
> 大変興味があります。
>身体への影響についてはショ−トスリ−パ−と言われる人々は血圧、免疫系など普通の睡眠を取っている人とは違いは無いといっていました。しかし、これから始める人は一気にではなく徐々に時間短縮を行ってみて、昼間眠気が出たら１５分程度の昼寝で補うと良いとのこと。 人生の三分の一は寝ている時間というわけですからね。でも、私はショ−トスリ−パ−に成れそうにありません。「春眠暁を覚えず」の季節皆さんは如何でしょうか？
> 私は、４時間未満でスッキリ出来る方法を見つけました。
> まず、１時間４０分寝て一度起きます。
> 顔を洗ったりして、１０分程度起きていて、その後、１時間
> ３０分寝ます。
>
> 時間がない方は一度試してみてはいかがでしょうか？
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