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2003/10/12 (日) 06:04:54
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藤田 耕正
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▼ 久恒啓一さん
> 金曜日は８千５百歩
私も毎日歩数計で歩数を測り，表計算ソフトに記録し１週間・１ヶ月ごとに平均を出しています。
ちなみに９月が８８２８歩，１０月第１週が１１，１６９
歩。勤務日は１万歩を越えることが珍しくないのですが，
休日が３千歩〜４千歩程度に留まることが多く，一つの
課題になっています。
勤務先のオフィスは６Ｆにあり，といっても途中天井の
高い階を含むため高さは通常のビルで言えば１２〜３Ｆに
なります。その上り下りになるべく階段を使うよう心がけ
ています。階段の歩行に緩急をつけるなど工夫をし，なる
べく単調にならないよう心がければ飽きがきにくいもので
す。
いろいろな健康法・健康食品がありますが，人間は所詮
動物ですから，要は日々の食事で何をどう食べるか，そ
してどう身体を動かすか，健康の要諦はこの２点に尽きる
と個人的に思っています。
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