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[3125] 1万4千歩コメントをつける 削除
2003/10/9 (木) 17:44:42 久恒啓一
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木曜日は1万4千歩
水曜日は6千歩。



[3128] 金曜日コメントをつける 削除
2003/10/10 (金) 21:28:35 久恒啓一
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金曜日は8千5百歩


[3130] みんなで歩こうコメントをつける 削除
2003/10/12 (日) 06:04:54 藤田 耕正HomePage
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▼ 久恒啓一さん
> 金曜日は8千5百歩

私も毎日歩数計で歩数を測り,表計算ソフトに記録し1週間・1ヶ月ごとに平均を出しています。

ちなみに9月が8828歩,10月第1週が11,169
歩。勤務日は1万歩を越えることが珍しくないのですが,
休日が3千歩〜4千歩程度に留まることが多く,一つの
課題になっています。

勤務先のオフィスは6Fにあり,といっても途中天井の
高い階を含むため高さは通常のビルで言えば12〜3Fに
なります。その上り下りになるべく階段を使うよう心がけ
ています。階段の歩行に緩急をつけるなど工夫をし,なる
べく単調にならないよう心がければ飽きがきにくいもので
す。

いろいろな健康法・健康食品がありますが,人間は所詮
動物ですから,要は日々の食事で何をどう食べるか,そ
してどう身体を動かすか,健康の要諦はこの2点に尽きる
と個人的に思っています。



[3135] 仕事場で歩くコメントをつける 削除
2003/10/13 (月) 11:41:15 久恒啓一
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藤田さんのように仕事をしながら歩くことが
できるのは恵まれている感じがしますね。
でも常に階段を昇り降りしているのは、
いいでしょうね。

私は職場では歩く距離が少ないので、
通勤や土日に歩数を稼ぐという構図に
なります。

でも歩くのはいい!
 


[3154] 仕事場で歩く人,歩かない人コメントをつける 削除
2003/10/15 (水) 15:59:05 藤田 耕正HomePage
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> 藤田さんのように仕事をしながら歩くことが
> できるのは恵まれている感じがしますね。
> でも常に階段を昇り降りしているのは、
> いいでしょうね。


それとはなしに同僚を見ていると,気軽に階段を使う,
軽やかな歩き方・身のこなし,片や決まり切って
エレベーターを使う,重厚な(?)歩き方・悠然とした
(?)身のこなしは,それぞれ体型との間に相関がある
ようです。

体重が重い → 身体を動かすのが億劫 → 歩きたがらない
→ さらに体重増加,というスパイラルに陥らないように,
と私自身は心がけているつもりです。

あと,お肉のよく付いている人は,どうも足腰に負担
がかかりやすいせいか,ぎっくり腰を経験している事例
が周囲で散見されます(むろん体重のみが原因ではない
でしょうが)。

口に出さぬまでもそうした身近な例を勝手に反面教師
にさせていただければ,踏み出す足に自ずと力がこもる
というものです(笑)。


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